Distress & Eustress

Apakah stress itu Normal?

Ternyata stress itu sangatlah normal dan semua manusia pernah mengalaminya, stress itu adalah respon alami otak kita dalam menanggapi situasi dan kondisi yang membuat kita terancam, baik itu ancaman fisik maupun mental. 

Kita perlu berkenalan lebih dalam dengan stress, kemudian baru kita bisa menerima bahwa streslah yang menghasilkan kebahagiaan dan juga penderitaan ( Depresi) dan juga yang menghasilkan kemajuan dan kemunduran. 

Lantas apa itu stress?, kenapa dia mempunyai peran sangat penting dalam kebahagiaan dan penderitaan hidup kita? , stress adalah suatu reaksi dari lingkungan atau respon dari suatu peristiwa, stress dihasilkan oleh stresor, stresor adalah suatu peristiwa eksternal yang netral, namun hal tersebut bertolak belakang dengan harapan kita dan bisa bersifat ancaman atau berbahaya dan respon kita terhadap peristiwa netral itulah yang membuat itu bermakna Kebahagiaan/Penderitaan.

Stres terdiri dari 2 tipe Eustress dan Distress:

1. Eustress 

Eustress adalah ketika stress yang kita alami itu membuat diri kita menjadi bijaksana, tangguh, dewasa, dan ahli dibidang sesuatu. Misal, Ketika kita gagal dalam suatu hal namun itu tidak menghentikan kita untuk terus berusaha. 

2. Distress

Kebalikan dari Eustress, Distress justru membuat orang menjadi pesimistis dan lari dari penyelesaian masalah, sehingga hal ini menimbulkan penderitaan seperti Depresi.

Jadi Stress bukan hanya menimbulkan Depresi tapi juga bisa menimbulkan Kebahagiaan, tergantung apakah Distress atau Eustress yang mendominasi. Jika Distress yang mendominasi maka kita bisa depresi, namun jika Eustress yang mendominasi maka akan membuat perasaan lega dan bahagia, dan intinya manusia tidak mungkin menghindari stress karena stress adalah sesuatu hal yang tak terpisahkan dari kehidupan manusia dan stress adalah sesuatu hal yang kita butuhkan namun kita hindari.

TM Alghifari